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Como reforçar o sistema imunitário através da alimentação?

Com os alimentos certos e a prática de atividade física moderada e regular, o seu sistema imunitário ver-se-á reforçado para qualquer estação...

Os alimentos influenciam o sono? Saiba o que comer para dormir bem

Deitar cedo e… bem comer, dá saúde e faz crescer. Esta poderia ser uma nova e mais completa versão do célebre provérbio...

A alimentação saudável em tempo de pandemia Covid-19

Existe pouca evidência de uma relação entre a alimentação e a doença causada pelo novo coronavírus. No entanto, sabe-se que um estado...

Exercícios físicos simples e rápidos para fazer em casa

Cuidar do nosso corpo deve ser uma prioridade para nos sentirmos bem e saudáveis. A alimentação é a base e o exercício...

Coronavírus: Conheça as principais recomendações da DGS

Portugal e o mundo estão sob uma pandemia do novo coronavírus, intitulado Covid-19. Este vírus, cuja infeção se comporta de forma diferente...

11 minutos de alongamentos matinais para relaxar em casa

Nos tempos acelerados que correm, o bem-estar físico e mental é essencial. A forma como começamos o dia pode ter uma forte...

Devemos lavar o cabelo todos os dias?

O cabelo necessita de cuidados para que se mantenha saudável e bonito. Uma questão à volta da qual surgem sempre muitas dúvidas...

Óleo de coco: para que serve?

O óleo de coco tem dado muito que falar. É um alimento recente, que tem ganho destaque pela sua utilização em pratos de forno,...

Pratica uma alimentação saudável e equilibrada?

Praticar uma alimentação saudável e equilibrada é um dos fatores que nos faz viver melhor, com mais saúde e vitalidade. Os alimentos que escolhemos...

Saiba porque deve incluir leguminosas na alimentação

Sabia que cada português consome, em média, quatro quilos de leguminosas secas por ano, valor muito abaixo da quantidade recomendada para uma...

Como recuperar dos excessos do Natal?

Concluída a quadra festiva, é altura de retomar os hábitos mais saudáveis para recuperar dos típicos excessos de Natal. O...

Sabe a diferença entre alergias e intolerâncias?

Existem diversos tipos de alergias e as mais comuns são as respiratórias, as cutâneas e as alimentares. Neste artigo, conheça mais a...

Sabe porque deve incluir legumes na alimentação diária?

Cerca de dois terços da Roda dos Alimentos é de origem vegetal. Será coincidência? Nem por isso. A predominância de fruta, cereais, tubérculos, leguminosas...

O papel da alimentação saudável na preservação da saúde

A saúde é fundamental para vivermos bem. Com saúde somos mais felizes e conseguimos fazer o que gostamos com energia e vigor....

5 superalimentos importantes que deve conhecer

O conceito “superalimento” tem vindo a ganhar relevância, encorajado pelo crescente interesse em alimentação saudável e nutrição. Apesar de não existir uma...

Como manter uma alimentação saudável quando não tem tempo?

As rotinas preenchidas e repletas de responsabilidades fazem com que, por vezes, possamos descurar a alimentação e, consequentemente, a saúde. Manter uma...