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Bem-Estar

Dicas para uma melhor higiene oral

Certamente já ouviu dizer que “É melhor prevenir do que remediar”. No que diz respeito à saúde, este ditado torna-se ainda realista.

Cuidados com o exercício físico no verão para treinar em segurança

O verão é uma altura do ano muito apreciada para a prática de exercício físico. Está bom tempo, o sol brilha todos...

Cuidados para desinfetar e proteger o lar

Com a crescente necessidade de proteção, torna-se essencial garantir a limpeza e desinfeção, não só no nosso dia a dia, como no...

4 alimentos probióticos que pode incluir na alimentação

Já aqui lhe falamos sobre o que são os alimentos probióticos e prebióticos, bem como os seus benefícios e diferenças. Neste artigo,...

Conheça estas refeições prontas, frescas e leves

Quando chega a hora da refeição e não estamos em casa ou não temos uma refeição preparada, procuramos algo que saiba bem,...

5 desportos aquáticos para praticar este verão

Com a chegada do verão e o aumento do calor, cresce também a prática de desportos aquáticos. Se nunca experimentou e está...

5 apps que ajudam a perder barriga e manter a boa forma

Se os ginásios não são a sua praia, experimente estas apps gratuitas com exercícios para perder barriga e manter a boa forma.

Probióticos e prebióticos: o que são e que benefícios têm para a saúde?

Há alimentos que têm a capacidade de introduzir novos micro-organismos no nosso corpo ou de tirar partido dos que já lá existem,...

Dicas para beber água e benefícios de manter a hidratação

Manter a hidratação durante todo o ano é fundamental para a saúde. Beber água deve fazer parte da rotina diária e várias...

12 hábitos alimentares e vida saudável para todos os dias

Para nos sentirmos bem e com vitalidade, devemos manter um estilo de vida saudável, praticando algum exercício físico e fazendo as melhores...

Como reforçar o sistema imunitário através da alimentação?

Com os alimentos certos e a prática de atividade física moderada e regular, o seu sistema imunitário ver-se-á reforçado para qualquer estação...

Os alimentos influenciam o sono? Saiba o que comer para dormir bem

Deitar cedo e… bem comer, dá saúde e faz crescer. Esta poderia ser uma nova e mais completa versão do célebre provérbio...

A alimentação saudável em tempo de pandemia Covid-19

Existe pouca evidência de uma relação entre a alimentação e a doença causada pelo novo coronavírus. No entanto, sabe-se que um estado...

Exercícios físicos simples e rápidos para fazer em casa

Cuidar do nosso corpo deve ser uma prioridade para nos sentirmos bem e saudáveis. A alimentação é a base e o exercício...

Coronavírus: Conheça as principais recomendações da DGS

Portugal e o mundo estão sob uma pandemia do novo coronavírus, intitulado Covid-19. Este vírus, cuja infeção se comporta de forma diferente...

11 minutos de alongamentos matinais para relaxar em casa

Nos tempos acelerados que correm, o bem-estar físico e mental é essencial. A forma como começamos o dia pode ter uma forte...