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5 apps que ajudam a perder barriga e manter a boa forma

Se os ginásios não são a sua praia, experimente estas apps gratuitas com exercícios para perder barriga e manter a boa forma.

Emagrecer, adotar uma alimentação mais saudável e praticar mais exercício físico, são objetivos comuns a muitas pessoas. Essa procura por hábitos mais saudáveis tende a intensificar-se perto das férias de verão, quando todos nos queremos sentir confortáveis e preparados para a época de maior calor. Infelizmente, por falta de motivação, de tempo ou pelos custos associados, acabamos por deixar as boas intenções de lado.

Se este é o seu caso, saiba que existem muitos aplicativos gratuitos que o podem ajudar a manter-se ativo, ficar em forma e até a perder a barriga.

Como perder barriga com 8fit

Disponível gratuitamente para Android e iPhone, esta aplicação oferece treinos de exercícios para fazer em casa e perder a barriga. Tem também sugestões de refeições para ajudar no processo. Para usar a aplicação, é preciso inserir a sua idade, peso, altura e estimativa de gordura corporal, para que o sistema crie um treino específico para seu corpo.

Inclui também:

  • Planos de refeições semanais com receitas saudáveis;
  • Exercícios para queimar gordura;
  • Intercala treino muscular com exercícios de alta intensidade;
  • Vídeos interativos.

Como perder barriga com Sworkit

Para Android e IOS, esta aplicação é um Personal Trainer na palma da sua mão, que pode levar para onde quiser. Após um período gratuito de sete dias, o utilizador terá de subscrever a uma assinatura mensal para continuar a usá-la.

  • Pode escolher o tipo de exercício, desde treinos de força a aeróbicos, passando por pilates e alongamentos;
  • Possui exercícios que podem ser realizados em casa sem qualquer tipo de equipamento;
  • Permite indicar a duração da sessão, tendo inclusive a possibilidade de ajustar o tempo entre cada exercício.

Corrida para Emagrecer By Verv

Uma aplicação projetada especificamente para emagrecer através da corrida. Disponível para Android e IOS.

  • 6 programas de treino com duração de 48 semanas;
  • Treinos para várias intensidades: iniciante, intermediário e avançado;
  • Permite acompanhar os resultados sem se comprometer a nenhum plano de treino;
  • Planos de refeições personalizadas com receitas.

5 Minutos de Pilates

Esta app é ideal para quem procura treinos diários rápidos e fáceis. Cada treino é criado a partir de uma seleção de exercícios de pilates simples e eficazes, sendo facilmente adaptado para qualquer idade e nível. Disponível para Android e IOS.

  • Os exercícios possuem imagens claras e descrição detalhada para que as posições sejam feitas corretamente;
  • Possui uma função de temporizador, permitindo que se faça os exercícios no tempo correto;
  • Tal como o nome indica, as sessões não levam mais que 5 minutos.

Perder Barriga em 30 Dias

App disponível para IOS e Android, que promete uma barriga lisa em 30 dias.

  • 30 dias de treino com exercícios de 10 a 20 minutos com um treinador pessoal;
  • Exercícios para vários níveis: do iniciante ao avançado;
  • Exercícios que podem ser feitos em casa;
  • Vídeos com a demonstração dos exercícios para que os faça corretamente;
  • Mais de 100 receitas que ajudam a perder gordura abdominal.

Para atingir os resultados esperados é preciso estabelecer metas e manter-se focado. Gostou das nossas dicas de app para ajudar a perder barriga e ficar em forma? Sugira este artigo aos seus amigos através da partilha nas redes sociais.

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