Se os ginásios não são a sua praia, experimente estas apps gratuitas com exercícios para perder barriga e manter a boa forma.
Emagrecer, adotar uma alimentação mais saudável e praticar mais exercício físico, são objetivos comuns a muitas pessoas. Essa procura por hábitos mais saudáveis tende a intensificar-se perto das férias de verão, quando todos nos queremos sentir confortáveis e preparados para a época de maior calor. Infelizmente, por falta de motivação, de tempo ou pelos custos associados, acabamos por deixar as boas intenções de lado.
Se este é o seu caso, saiba que existem muitos aplicativos gratuitos que o podem ajudar a manter-se ativo, ficar em forma e até a perder a barriga.
Como perder barriga com 8fit
Disponível gratuitamente para Android e iPhone, esta aplicação oferece treinos de exercícios para fazer em casa e perder a barriga. Tem também sugestões de refeições para ajudar no processo. Para usar a aplicação, é preciso inserir a sua idade, peso, altura e estimativa de gordura corporal, para que o sistema crie um treino específico para seu corpo.
Inclui também:
- Planos de refeições semanais com receitas saudáveis;
- Exercícios para queimar gordura;
- Intercala treino muscular com exercícios de alta intensidade;
- Vídeos interativos.
Como perder barriga com Sworkit
Para Android e IOS, esta aplicação é um Personal Trainer na palma da sua mão, que pode levar para onde quiser. Após um período gratuito de sete dias, o utilizador terá de subscrever a uma assinatura mensal para continuar a usá-la.
- Pode escolher o tipo de exercício, desde treinos de força a aeróbicos, passando por pilates e alongamentos;
- Possui exercícios que podem ser realizados em casa sem qualquer tipo de equipamento;
- Permite indicar a duração da sessão, tendo inclusive a possibilidade de ajustar o tempo entre cada exercício.
Corrida para Emagrecer By Verv
Uma aplicação projetada especificamente para emagrecer através da corrida. Disponível para Android e IOS.
- 6 programas de treino com duração de 48 semanas;
- Treinos para várias intensidades: iniciante, intermediário e avançado;
- Permite acompanhar os resultados sem se comprometer a nenhum plano de treino;
- Planos de refeições personalizadas com receitas.
5 Minutos de Pilates
Esta app é ideal para quem procura treinos diários rápidos e fáceis. Cada treino é criado a partir de uma seleção de exercícios de pilates simples e eficazes, sendo facilmente adaptado para qualquer idade e nível. Disponível para Android e IOS.
- Os exercícios possuem imagens claras e descrição detalhada para que as posições sejam feitas corretamente;
- Possui uma função de temporizador, permitindo que se faça os exercícios no tempo correto;
- Tal como o nome indica, as sessões não levam mais que 5 minutos.
Perder Barriga em 30 Dias
App disponível para IOS e Android, que promete uma barriga lisa em 30 dias.
- 30 dias de treino com exercícios de 10 a 20 minutos com um treinador pessoal;
- Exercícios para vários níveis: do iniciante ao avançado;
- Exercícios que podem ser feitos em casa;
- Vídeos com a demonstração dos exercícios para que os faça corretamente;
- Mais de 100 receitas que ajudam a perder gordura abdominal.
Para atingir os resultados esperados é preciso estabelecer metas e manter-se focado. Gostou das nossas dicas de app para ajudar a perder barriga e ficar em forma? Sugira este artigo aos seus amigos através da partilha nas redes sociais.
