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Nutrição

4 alimentos probióticos que pode incluir na alimentação

Nutrição
Já aqui lhe falamos sobre o que são os alimentos probióticos e prebióticos, bem como os seus benefícios e diferenças. Neste artigo,...
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Conheça estas refeições prontas, frescas e leves

Nutrição
Quando chega a hora da refeição e não estamos em casa ou não temos uma refeição preparada, procuramos algo que saiba bem,...
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Probióticos e prebióticos: o que são e que benefícios têm para a saúde?

Nutrição
Há alimentos que têm a capacidade de introduzir novos micro-organismos no nosso corpo ou de tirar partido dos que já lá existem,...
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Dicas para beber água e benefícios de manter a hidratação

Nutrição
Manter a hidratação durante todo o ano é fundamental para a saúde. Beber água deve fazer parte da rotina diária e várias...
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12 hábitos alimentares e vida saudável para todos os dias

Nutrição
Para nos sentirmos bem e com vitalidade, devemos manter um estilo de vida saudável, praticando algum exercício físico e fazendo as melhores...
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Como reforçar o sistema imunitário através da alimentação?

Nutrição
Com os alimentos certos e a prática de atividade física moderada e regular, o seu sistema imunitário ver-se-á reforçado para qualquer estação...
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Os alimentos influenciam o sono? Saiba o que comer para dormir bem

Nutrição
Deitar cedo e… bem comer, dá saúde e faz crescer. Esta poderia ser uma nova e mais completa versão do célebre provérbio...
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A alimentação saudável em tempo de pandemia Covid-19

Nutrição
Existe pouca evidência de uma relação entre a alimentação e a doença causada pelo novo coronavírus. No entanto, sabe-se que um estado...
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Óleo de coco: para que serve?

Nutrição
O óleo de coco tem dado muito que falar. É um alimento recente, que tem ganho destaque pela sua utilização em pratos de forno,...
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Pratica uma alimentação saudável e equilibrada?

Nutrição
Praticar uma alimentação saudável e equilibrada é um dos fatores que nos faz viver melhor, com mais saúde e vitalidade. Os alimentos que escolhemos...
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Saiba porque deve incluir leguminosas na alimentação

Nutrição
Sabia que cada português consome, em média, quatro quilos de leguminosas secas por ano, valor muito abaixo da quantidade recomendada para uma...
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Como recuperar dos excessos do Natal?

Nutrição
Concluída a quadra festiva, é altura de retomar os hábitos mais saudáveis para recuperar dos típicos excessos de Natal. O...
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Sabe a diferença entre alergias e intolerâncias?

Nutrição
Existem diversos tipos de alergias e as mais comuns são as respiratórias, as cutâneas e as alimentares. Neste artigo, conheça mais a...
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Sabe porque deve incluir legumes na alimentação diária?

Nutrição
Cerca de dois terços da Roda dos Alimentos é de origem vegetal. Será coincidência? Nem por isso. A predominância de fruta, cereais, tubérculos, leguminosas...
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O papel da alimentação saudável na preservação da saúde

Nutrição
A saúde é fundamental para vivermos bem. Com saúde somos mais felizes e conseguimos fazer o que gostamos com energia e vigor....
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5 superalimentos importantes que deve conhecer

Nutrição
O conceito “superalimento” tem vindo a ganhar relevância, encorajado pelo crescente interesse em alimentação saudável e nutrição. Apesar de não existir uma...
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