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Nutrição

4 alimentos probióticos que pode incluir na alimentação

Já aqui lhe falamos sobre o que são os alimentos probióticos e prebióticos, bem como os seus benefícios e diferenças. Neste artigo,...

Conheça estas refeições prontas, frescas e leves

Quando chega a hora da refeição e não estamos em casa ou não temos uma refeição preparada, procuramos algo que saiba bem,...

Probióticos e prebióticos: o que são e que benefícios têm para a saúde?

Há alimentos que têm a capacidade de introduzir novos micro-organismos no nosso corpo ou de tirar partido dos que já lá existem,...

Dicas para beber água e benefícios de manter a hidratação

Manter a hidratação durante todo o ano é fundamental para a saúde. Beber água deve fazer parte da rotina diária e várias...

12 hábitos alimentares e vida saudável para todos os dias

Para nos sentirmos bem e com vitalidade, devemos manter um estilo de vida saudável, praticando algum exercício físico e fazendo as melhores...

Como reforçar o sistema imunitário através da alimentação?

Com os alimentos certos e a prática de atividade física moderada e regular, o seu sistema imunitário ver-se-á reforçado para qualquer estação...

Os alimentos influenciam o sono? Saiba o que comer para dormir bem

Deitar cedo e… bem comer, dá saúde e faz crescer. Esta poderia ser uma nova e mais completa versão do célebre provérbio...

A alimentação saudável em tempo de pandemia Covid-19

Existe pouca evidência de uma relação entre a alimentação e a doença causada pelo novo coronavírus. No entanto, sabe-se que um estado...

Óleo de coco: para que serve?

O óleo de coco tem dado muito que falar. É um alimento recente, que tem ganho destaque pela sua utilização em pratos de forno,...

Pratica uma alimentação saudável e equilibrada?

Praticar uma alimentação saudável e equilibrada é um dos fatores que nos faz viver melhor, com mais saúde e vitalidade. Os alimentos que escolhemos...

Saiba porque deve incluir leguminosas na alimentação

Sabia que cada português consome, em média, quatro quilos de leguminosas secas por ano, valor muito abaixo da quantidade recomendada para uma...

Como recuperar dos excessos do Natal?

Concluída a quadra festiva, é altura de retomar os hábitos mais saudáveis para recuperar dos típicos excessos de Natal. O...

Sabe a diferença entre alergias e intolerâncias?

Existem diversos tipos de alergias e as mais comuns são as respiratórias, as cutâneas e as alimentares. Neste artigo, conheça mais a...

Sabe porque deve incluir legumes na alimentação diária?

Cerca de dois terços da Roda dos Alimentos é de origem vegetal. Será coincidência? Nem por isso. A predominância de fruta, cereais, tubérculos, leguminosas...

O papel da alimentação saudável na preservação da saúde

A saúde é fundamental para vivermos bem. Com saúde somos mais felizes e conseguimos fazer o que gostamos com energia e vigor....

5 superalimentos importantes que deve conhecer

O conceito “superalimento” tem vindo a ganhar relevância, encorajado pelo crescente interesse em alimentação saudável e nutrição. Apesar de não existir uma...