Inicio Bem-Estar Nutrição

Nutrição

Como reforçar o sistema imunitário através da alimentação?

Com os alimentos certos e a prática de atividade física moderada e regular, o seu sistema imunitário ver-se-á reforçado para qualquer estação...

Os alimentos influenciam o sono? Saiba o que comer para dormir bem

Deitar cedo e… bem comer, dá saúde e faz crescer. Esta poderia ser uma nova e mais completa versão do célebre provérbio...

A alimentação saudável em tempo de pandemia Covid-19

Existe pouca evidência de uma relação entre a alimentação e a doença causada pelo novo coronavírus. No entanto, sabe-se que um estado...

Óleo de coco: para que serve?

O óleo de coco tem dado muito que falar. É um alimento recente, que tem ganho destaque pela sua utilização em pratos de forno,...

Pratica uma alimentação saudável e equilibrada?

Praticar uma alimentação saudável e equilibrada é um dos fatores que nos faz viver melhor, com mais saúde e vitalidade. Os alimentos que escolhemos...

Saiba porque deve incluir leguminosas na alimentação

Sabia que cada português consome, em média, quatro quilos de leguminosas secas por ano, valor muito abaixo da quantidade recomendada para uma...

Como recuperar dos excessos do Natal?

Concluída a quadra festiva, é altura de retomar os hábitos mais saudáveis para recuperar dos típicos excessos de Natal. O...

Sabe a diferença entre alergias e intolerâncias?

Existem diversos tipos de alergias e as mais comuns são as respiratórias, as cutâneas e as alimentares. Neste artigo, conheça mais a...

Sabe porque deve incluir legumes na alimentação diária?

Cerca de dois terços da Roda dos Alimentos é de origem vegetal. Será coincidência? Nem por isso. A predominância de fruta, cereais, tubérculos, leguminosas...

O papel da alimentação saudável na preservação da saúde

A saúde é fundamental para vivermos bem. Com saúde somos mais felizes e conseguimos fazer o que gostamos com energia e vigor....

5 superalimentos importantes que deve conhecer

O conceito “superalimento” tem vindo a ganhar relevância, encorajado pelo crescente interesse em alimentação saudável e nutrição. Apesar de não existir uma...

Como manter uma alimentação saudável quando não tem tempo?

As rotinas preenchidas e repletas de responsabilidades fazem com que, por vezes, possamos descurar a alimentação e, consequentemente, a saúde. Manter uma...

A importância das cores da fruta numa alimentação saudável

Todos sabemos o quão fundamental é ter uma alimentação equilibrada, e a fruta é um dos elementos mais importantes nessa equação.

Ervas aromáticas: porque as devemos incluir na alimentação

As ervas aromáticas são ingredientes essenciais para quem cozinha. Há até quem diga que para além de temperarem a sua refeição, temperam a vida....

Chocolate: diferenças e benefícios para a saúde

Ter uma alimentação equilibrada não significa dizer “não” ao chocolate. Muito pelo contrário. O chocolate além de delicioso, apresenta vários benefícios para...

Excesso de sal: quais os efeitos na saúde?

O excesso de sal na alimentação apresenta sérios riscos para a saúde, tanto ao nível das doenças cardiovasculares como outras doenças crónicas....