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As nossas sugestões para o Dia Mundial da Alimentação

Não podíamos deixar de assinalar o Dia Mundial da Alimentação, que se celebra a 16 de outubro. Esta é uma data na qual se pretende sublinhar que todos devem ter acesso a uma alimentação saudável e que promova o bem-estar.

Pretendemos continuar a dar-lhe sugestões de como praticar uma boa alimentação, ora com receitas, ora com dicas sobre práticas saudáveis para o seu dia-a-dia. Fique com as nossas sugestões e celebre o Dia Mundial da Alimentação.

5 sugestões para levar uma vida saudável através da alimentação

Tem ao seu dispor alguns artigos que lhe permitem ficar a conhecer melhor certos alimentos, refeições frescas e prontas e até como reforçar o seu sistema imunitário através da alimentação.

Como reforçar o sistema imunitário através da alimentação?

Siga estas pistas para reforçar o seu sistema imunitário, em qualquer estação do ano. Estes conselhos , juntamente com os alimentos certos e a prática de exercício físico, vão ajudá-lo a melhorar a sua saúde e garantir o seu bem-estar.

Conheça estas refeições prontas, frescas e leves

Para dias em que não está em casa ou não leva uma refeição preparada para o trabalho, há que procurar algo bom, fácil de preparar, de transportar e com ingredientes diferenciados. Opte por estas refeições prontas, frescas e leves, nas quais se destacam ingredientes como quinoa, bulgur ou as lentilhas e o falafel.

Dicas para beber água e benefícios de manter a hidratação

A hidratação é igualmente importante para o ser humano e beber água deve fazer parte da sua rotina diária. Convidamo-lo então a conhecer estas dicas para beber água e os benefícios de manter a hidratação. Aproveite para ficar a par de algumas curiosidades e mitos sobre a água.

Saiba porque deve incluir leguminosas na alimentação

As leguminosas devem estar incluídas na nossa alimentação durante todo o ano. Contudo, cada português consome um valor médio abaixo da quantidade recomendada. Assim sendo, saiba porque deve incluir leguminosas na sua alimentação.

12 hábitos alimentares e vida saudável para todos os dias

Queremos deixar-lhe uma dúzia de hábitos alimentares e rotinas para que possa manter um estilo de vida saudável todos os dias, como tomar o pequeno-almoço antes de sair de casa ou fazer exercício físico regular.

Esperamos que estas escolhas o inspirem para manter uma alimentação saudável. Para dar mais uma ajuda, a maior variedade de produtos biológicos e produtos nutricionalmente mais saudáveis está em destaque nas lojas Continente, de 13 a 26 de outubro, com o regresso da Feira ‘Vida Saudável’.

A campanha pretende ir ao encontro das necessidades dos consumidores que são cada vez mais conscientes da sua alimentação e do impacto que esta tem na saúde e no ambiente. Comer mais frutas e legumes, consumir produtos de época, apostar nas leguminosas e diminuir o desperdício alimentar são alguns dos conteúdos explorados nesta campanha, que segue as recomendações da Organização Mundial de Saúde, reconhecendo que o baixo consumo destes alimentos é um dos dez principais fatores de risco associados ao desenvolvimento de doenças crónicas não transmissíveis.

Partilhe estes conselhos e dicas para os seus familiares e amigos para que eles também fiquem a conhecer como podem manter uma vida saudável através da alimentação.

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