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Nutrição

Como manter uma alimentação saudável quando não tem tempo?

As rotinas preenchidas e repletas de responsabilidades fazem com que, por vezes, possamos descurar a alimentação e, consequentemente, a saúde. Manter uma...

A importância das cores da fruta numa alimentação saudável

Todos sabemos o quão fundamental é ter uma alimentação equilibrada, e a fruta é um dos elementos mais importantes nessa equação.

Ervas aromáticas: porque as devemos incluir na alimentação

As ervas aromáticas são ingredientes essenciais para quem cozinha. Há até quem diga que para além de temperarem a sua refeição, temperam a vida....

Chocolate: diferenças e benefícios para a saúde

Ter uma alimentação equilibrada não significa dizer “não” ao chocolate. Muito pelo contrário. O chocolate além de delicioso, apresenta vários benefícios para...

Excesso de sal: quais os efeitos na saúde?

O excesso de sal na alimentação apresenta sérios riscos para a saúde, tanto ao nível das doenças cardiovasculares como outras doenças crónicas....

Cuidados com a gordura numa alimentação saudável

A gordura é essencial numa alimentação saudável e equilibrada. Saiba quais as gorduras que deve privilegiar.

3 benefícios do peixe numa alimentação saudável

Os portugueses não precisam de argumentos para comer peixe. E ainda bem que assim o é, pois, de facto, o peixe é...

Quais os benefícios do leite e do seu consumo?

Cada vez existem mais mitos em torno do leite. Conheça os benefícios do leite e porque deve incluir este alimento na sua alimentação.

Iogurtes biológicos: propriedades e benefícios

Seja ao pequeno-almoço, ao lanche ou até ao final das refeições principais, o consumo de iogurte é frequente. Este produto coagulado tem origem pela...

O que sabe sobre Superalimentos?

É moda passageira ou existem realmente alimentos com vantagens extra para a saúde? Certamente já ouviu falar dos superalimentos, ou seja, alimentos...

Saiba ler rótulos e faça escolhas saudáveis

Para melhor decidir o que comemos, é essencial saber ler a informação nas embalagens. Aprender a ler rótulos é fundamental para fazer...

Os gelados podem fazer parte de uma alimentação saudável?

Desfrutar de um gelado ocasionalmente pode perfeitamente fazer parte de uma alimentação saudável. O segredo está no equilíbrio e nas escolhas. No...

Gorduras: tudo o que deve saber

Reduzir a ingestão de gorduras contribui para uma vida mais saudável. Saiba mais sobre este ingrediente, quais os tipos de gordura que...

Sal: tudo o que deve saber

Uma alimentação saudável e equilibrada deve privilegiar as frutas e vegetais e um consumo moderado de gorduras, açúcar e sal. O sal...

Açúcar: tudo o que deve saber

Cada vez se fala mais na necessidade de reduzir o consumo de produtos com excesso de açúcar. Atualmente com o excesso de produtos ultra...

Azeite: diferenças, benefícios e propriedades

Gordura de eleição na dieta mediterrânica, o azeite é benéfico para a saúde e muito agradável ao paladar. É o produto que...