Inicio Bem-Estar Nutrição Conheça estas refeições prontas, frescas e leves

Conheça estas refeições prontas, frescas e leves

Quando chega a hora da refeição e não estamos em casa ou não temos uma refeição preparada, procuramos algo que saiba bem, que seja fácil de preparar e de transportar. As refeições Fresh Continente Fácil & Bom vieram para solucionar esse problema, oferecendo soluções leves e frescas. Algumas são refeições prontas a consumir, como as saladas ou os wraps, outras basta aquecer no micro-ondas com o tempo indicado e já está!

Refeições leves para o dia-a-dia

Trata-se de refeições práticas, leves e saborosas, que poderá comer em casa ou levar para qualquer lado. Vão encontro de vários gostos e estilos de vida, uma vez que incluem refeições com carne (neste caso frango, uma carne magra), pescado, como atum e salmão, que são peixes gordos e fornecem ácidos gordos ómega 3, cujo papel na saúde cardiovascular é bastante reconhecido, e, ainda, alternativas vegetarianas, permitindo que mesmo quem não pratica este tipo de dieta possa incluir refeições vegetarianas na sua ementa semanal, promovendo assim o consumo de hortícolas e leguminosas. Segundo o último inquérito alimentar nacional, o grupo dos hortícolas é um dos grupos da Roda dos Alimentos cujo consumo está abaixo das recomendações, tornando-se ainda mais importante garantir soluções práticas e saborosas de os consumir.

As embalagens desta gama são todas transparentes, associadas ao conceito clean label, para que possa ver a qualquer momento em que estado está a refeição que está a comprar.

Refeições prontas com ingredientes diferenciadores

A gama inclui wraps, saladas e outras refeições com ingredientes diferenciadores, entre os quais destacamos a quinoa, o bulgur, as lentilhas e o falafel, com sabores diferentes e inovadores para as refeições do dia a dia.

Quinoa

Muitas vezes confundido com um cereal, este alimento é na verdade um pseudocereal. Não tem glúten na sua composição, podendo ser inserido na alimentação de pessoas com intolerância ou alergia a esta proteína, e é dos poucos produtos de origem vegetal com proteínas completas, ou seja, proteínas que incluem todos os aminoácidos essenciais (os que o organismo não produz) que normalmente estão limitados nos cereais. É rica em fibra, o que ajuda a tornar a refeição mais saciante e possui uma grande diversidade de vitaminas e minerais. 

Para tirar partido dos benefícios da quinoa, experimente a bowl de legumes, espinafres e frango Continente Fácil & Bom.

Bowl de quinoa, espinafres e frango Continente Fácil & Bom

Bulgur

É um derivado de cereal, feito, por norma, a partir do grão integral do trigo, que é triturado, cozido parcialmente e seco. Uma espécie de massa integral, que apresenta uma grande quantidade de fibra e uma maior riqueza nutricional do que derivados de cereais refinados. É semelhante a couscous no seu aspeto e uma excelente alternativa ao arroz e à massa, para variar e enriquecer a alimentação. Por ser rico em fibra, poderá contribuir para uma melhor função intestinal. Poderá experimentar o bulgur na refeição bulgur com legumes assados e camarão Continente Fácil & Bom.

Bulgur com legumes assados e camarão salteado com gengibre Continente Fácil & Bom

Lentilhas

Fazem parte do grupo das leguminosas, que apesar de em tempos terem caído em desuso, começam a entrar cada vez mais na rotina alimentar dos portugueses. E ainda bem que tal acontece! Para além de serem ricas em fibra, vitaminas e minerais, apresentam um conteúdo considerável em proteína. Combinadas com cereais e hortícolas, podem constituir uma refeição completa.

Falafel

Uma espécie de almôndegas à base de grão com especiarias, tradicional da cozinha do médio oriente. Trata-se de uma forma diferente e saborosa de incluir leguminosas na nossa alimentação.

Este verão experimente os legumes com quinoa, falafel e caril Continente Fácil & Bom!

Legumes frescos com quinoa branca, falafel e molho de caril Continente Fácil & Bom

Use estas refeições como take away

As refeições Fresh Continente Fácil & Bom têm também outra excelente característica. Práticas e leves, elas podem servir-lhe como take away, uma vez que as embalagens funcionam como marmitas, algumas até com compartimentos próprios para os diferentes ingredientes, como é o caso das saladas.

Perfeitas para dias carregados em que não há tempo a perder, são rápidas, práticas de transportar para qualquer lado e estão cheias de ingredientes leves, frescos e deliciosos!

Continente Fácil & Bom Fresh já distinguidas

Estas refeições Fresh Continente Fácil & Bom foram distinguidas pela sua qualidade e inovação. O Bulgur com legumes assados e camarão e os Legumes com quinoa, falafel e caril foram reconhecidos com o Sabor do Ano 2020. Já o Bulgur com Camarão e Gengibre e o Bowl de Quinoa, Espinafres e Frango, foram reconhecidos com o Produto do Ano 2020.

Se gosta de pratos leves e deliciosos, compostos por ingredientes frescos, então estas refeições foram desenvolvidas a pensar em si.

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