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Bem-Estar

Saiba porque deve incluir leguminosas na alimentação

Sabia que cada português consome, em média, quatro quilos de leguminosas secas por ano, valor muito abaixo da quantidade recomendada para uma...

Como recuperar dos excessos do Natal?

Concluída a quadra festiva, é altura de retomar os hábitos mais saudáveis para recuperar dos típicos excessos de Natal. O...

Sabe a diferença entre alergias e intolerâncias?

Existem diversos tipos de alergias e as mais comuns são as respiratórias, as cutâneas e as alimentares. Neste artigo, conheça mais a...

Sabe porque deve incluir legumes na alimentação diária?

Cerca de dois terços da Roda dos Alimentos é de origem vegetal. Será coincidência? Nem por isso. A predominância de fruta, cereais, tubérculos, leguminosas...

O papel da alimentação saudável na preservação da saúde

A saúde é fundamental para vivermos bem. Com saúde somos mais felizes e conseguimos fazer o que gostamos com energia e vigor....

5 superalimentos importantes que deve conhecer

O conceito “superalimento” tem vindo a ganhar relevância, encorajado pelo crescente interesse em alimentação saudável e nutrição. Apesar de não existir uma...

Como manter uma alimentação saudável quando não tem tempo?

As rotinas preenchidas e repletas de responsabilidades fazem com que, por vezes, possamos descurar a alimentação e, consequentemente, a saúde. Manter uma...

A importância das cores da fruta numa alimentação saudável

Todos sabemos o quão fundamental é ter uma alimentação equilibrada, e a fruta é um dos elementos mais importantes nessa equação.

Ervas aromáticas: porque as devemos incluir na alimentação

As ervas aromáticas são ingredientes essenciais para quem cozinha. Há até quem diga que para além de temperarem a sua refeição, temperam a vida....

Chocolate: diferenças e benefícios para a saúde

Ter uma alimentação equilibrada não significa dizer “não” ao chocolate. Muito pelo contrário. O chocolate além de delicioso, apresenta vários benefícios para...

Excesso de sal: quais os efeitos na saúde?

O excesso de sal na alimentação apresenta sérios riscos para a saúde, tanto ao nível das doenças cardiovasculares como outras doenças crónicas....

Cuidados com a gordura numa alimentação saudável

A gordura é essencial numa alimentação saudável e equilibrada. Saiba quais as gorduras que deve privilegiar.

3 benefícios do peixe numa alimentação saudável

Os portugueses não precisam de argumentos para comer peixe. E ainda bem que assim o é, pois, de facto, o peixe é...

Quais os benefícios do leite e do seu consumo?

Cada vez existem mais mitos em torno do leite. Conheça os benefícios do leite e porque deve incluir este alimento na sua alimentação.

Abrace pensamentos positivos com estes 7 passos

Os pensamentos positivos exigem um processo profundo. Conheça 7 passos para uma vida mais feliz e serena.

Iogurtes biológicos: propriedades e benefícios

Seja ao pequeno-almoço, ao lanche ou até ao final das refeições principais, o consumo de iogurte é frequente. Este produto coagulado tem origem pela...